Pour tous !
Le Yoga
PLANNING DES COURS 2025-2026
téléchargeable prochainement dans la rubrique infos pratiques ou envoyez moi un mail!
Mes cours s’adressent à tous et plus particulièrement à des débutants ou des personnes ayant déjà fait du yoga niveau intermédiaire ou souhaitant revoir les bases du yoga à Fontainebleau ou encore à toute personne ayant envie de tenter l'aventure en viniyoga!
Les objectifs sont variables suivant les cours et les groupes : dynamique, relaxant ou adapté.
La durée des cours collectifs est de 1h15 à 1h30 suivant les jours et lieux de cours.
Prévoir une tenue souple de votre choix.
Vous pouvez amener votre tapis personnel, mais du matériel est à disposition dans la salle.
​Les descriptions des cours ci-dessous.
Yoga prénatal/postnatal
En petit groupe jusqu'à 8 personnes max ou en cours individuel
Salle municipale du Long Rocher
3 rue Renée Montgermont 77690 Montigny-sur-Loing
1h30
vendredi 11h15
Cours collectif abonnement au trimestre. 15€/séance
Pourquoi choisir ce cours :
-
Vous poser, vous accorder du temps pour vous et votre bébé
-
Travailler la respiration abdominale et l’expiration pour notamment préparer les contractions
-
Renforcer musculairement votre dos et votre périnée
-
Travailler l’ouverture des hanches et du bassin en vue de l'accouchement
-
Éviter la dépression du post-partum en rejoignant un groupe de femmes qui s’entreaident
-
Des conseils alimentation, sommeil après l’accouchement
Yoga jeune senior
Viniyoga: Cours en petit groupe de 4 à 6 personnes ou en cours individuel
Espace Viniyoga
16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing
1h15 Vendredi 9h30
Abonnement annuel 34 séances 480€ ou carte de 10 cours 180€
Pourquoi choisir ce cours :
-
Vous avez besoin d’une activité physique régulière
-
Vous avez besoin de soulager vos douleurs dorsales, de muscler votre sangle abdominale, de redresser votre dos
-
Vous avez besoin d’améliorer votre circulation sanguine
-
Vous êtes en recherche d’apaisement
Yoga tous niveaux
Viniyoga - Cours semi collectif 5 à 7 personnes (Montigny Laurier) ou collectif (Montigny long rocher ou Écuelles 9 à 15 personnes .
- Espace Le Laurier
16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing
- Salle municipale du Long Rocher
3 rue Renée Montgermont Montigny sur Loing
- Salle municipale Louis Duran
11, rue Georges Villette 77250 Ecuelles
Louis Duran 1h15 : lundi 12h30 et 14h et mercredi 18h30
​
Long Rocher 1h30: lundi 18h30 et samedi 10h30
​
Laurier 1h30: lundi 10h, mardi et jeudi 18h15, jeudi 8h et vendredi 9h30
Louis Duran abo annuel 203€
Long Rocher abo annuel 390€. Trimestre 130€. Demandez votre formule découverte septembre !
Laurier abo annuel 480€. Trimestre 160€. Carte de 10 : 180€.
Pourquoi choisir ce cours :
-
Vous avez besoin de supprimer vos douleurs physiques
-
Vous avez besoin d’apaiser un mental agité
-
Vous êtes en recherche d’équilibre
-
Vous avez besoin d’équilibrer et gérer vos émotions
Yoga ado
.jpeg)
Long rocher Montigny ou
Laurier Montigny ​sur Loing
​
1h00
​
Samedi 11h45
Abonnement annuel 15€/ séance
Cours collectif de 4 à 8 enfants maximum
Pourquoi choisir ce cours :
-
vivre ensemble et respecter les règles vis-à-vis des autres et de la société
-
éliminer les pensions négatives et dénouer les tensions; accéder à la valorisation de soi et prendre confiance
-
se mettre en bonne posture et bien se tenir dans tous les sens du terme
-
bien respirer et prendre conscience de la respiration et calmer les tensions
-
se détendre et s'initier à l'écoute intérieure
-
se concentrer et fixer son attention sur un objectif ou une tâche à réaliser
Yogathérapie
Viniyoga Cours individuel
Yogathérapie Consultation
Espace Le Laurier
16 rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing
et cabinet partagé
1 ruelle st Claude Fontainebleau
​
45 min à 1h30
​
-
Sur rendez-vous par téléphone . Rdv les mardis 10-17h/ jeudi matin et vendredi midi
-
55€ à 90€
​
Pourquoi choisir ce cours :
-
Vous souhaitez être autonome en yoga et disposez d’un lieu pour pratiquer au quotidien
-
Vous souhaitez recevoir une pratique quotidienne conçue pour vous
-
Vous disposez de 15 à 60 minutes chaque jour pour pratiquer
-
Vous souhaitez supprimer ou soulager vos douleurs physiques, psychiques, ou/ et physiologiques ou tout simplement travailler dans le sens du renforcement du corps.
Yoga à domicile
Pourquoi choisir ce cours :
-
Vous travaillez trop et/ou n’avez pas le temps de vous déplacer
-
Vous disposez à domicile d’un espace suffisant pour que le cours soit organisé
Chez vous !
Sur rendez-vous du lundi au samedi
Sur devis en fonction du lieu, du temps passé et du nombre de personnes éventuelles
STAGES ET WEEK-END EN FORÊT DE FONTAINEBLEAU PRINTEMPS/ÉTÉ
-
Votre cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga (yoga pour jeunes ou jeunes adultes dynamiques)
-
Votre cours en entreprise sur le lieu de l’entreprise via votre CE, votre service RH ou demandé par les salariés
-
Votre cours de yoga prénatal en structure hospitalière ou en association avec des sages femmes
-
Votre cours de yoga jeune senior en établissement de santé, en ephad, en résidence services
-
Votre stage week-end bien-être en forêt de Fontainebleau
-
Votre stage yoga parent-enfant
-
Une intervention individuelle en complément du système médical déjà en place auprès de patients à l'hôpital en yogathérapie
Pour plus d'information sur le déroulé des séances, les lieux, horaires et prix :