Pour tous !

Le Yoga

Type de cours

Pour trouver la voie vers votre équilibre, je vous propose une pratique de yoga (douce ou dynamique), adaptée à vos besoins, en cours individuel ou collectif. Les séances sont conçues à votre rythme et s’adaptent aux caractéristiques de chacun. J’utilise les outils du yoga que sont la respiration, les postures, l’imagination, la visualisation, la concentration et la méditation. Une pratique régulière, vous permettra d’améliorer la conscience de votre propre corps, d’équilibrer votre mental tout en développant votre souplesse, votre concentration et votre force intérieure. Votre corps sera plus léger et votre esprit plus calme. Votre investissement dans cette pratique peut amener à un changement de vie profond.

Mes cours s’adressent plus spécifiquement à des débutants ou des personnes ayant déjà fait du yoga niveau intermédiaire et souhaitant revoir les bases du yoga.

J’accompagne aussi bien les adultes en bonne santé que les enfants, les adultes avec difficulté de santé, les seniors et les femmes enceintes. J’accompagne également les jeunes entrepreneurs et les salariés. (voir rubrique Entreprises).

Les objectifs sont variables suivant les cours et les groupes : flow dynamique, relaxant tonique ou thérapeutique.

La durée effective des cours est de 1h15.

 

Prévoir une tenue souple de votre choix. Vous pouvez amener votre tapis mais il y en a sur place.

Yoga prénatal

En petit groupe jusqu'à 9 personnes ou en cours individuel

Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

1h15

Sur rendez-vous du lundi au vendredi (voir planning studio)

Cours collectif abonnement au trimestre. À partir de 7,5€ par séance.

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous poser, vous accorder du temps pour vous et votre bébé

  • Travailler la respiration abdominale et l’expiration pour notamment préparer les contractions

  • Renforcer musculairement votre dos et votre périnée

  • Travailler l’ouverture des hanches et du bassin

 

Yoga jeune senior

Viniyoga: Cours en petit groupe de 9 à 12  personnes ou en cours individuel

Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

1h15

Sur rendez-vous du lundi au vendredi (voir planning studio)

Abonnement collectif à l'année à partir de 7,5€ par séance

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous avez besoin d’une activité physique régulière

  • Vous avez besoin de soulager vos douleurs dorsales, de muscler votre sangle abdominale, de redresser votre dos

  • Vous avez besoin d’améliorer votre circulation sanguine

  • Vous êtes en recherche d’apaisement

 

Yoga tous niveaux

Viniyoga - Cours collectif  9 à 12 personnes

Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

1h15

Sur rendez-vous du lundi au vendredi (voir planning studio)

 

Abonnement à l'année à partir de 7,5€ par séance

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous avez besoin de supprimer vos douleurs physiques

  • Vous avez besoin d’apaiser un mental agité

  • Vous êtes en recherche d’équilibre

  • Vous avez besoin d’équilibrer et gérer vos émotions

 

Yoga enfant
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Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

1h15

Sur rendez-vous du lundi au samedi (voir planning studio)

Abonnement annuel, à partir de 7,5 par séance

Cours collectif de 9 enfants maximum

Pourquoi choisir ce cours :

  • vivre ensemble et respecter les règles vis-à-vis des autres et de la société

  • éliminer les pensions négatives et dénouer les tensions; accéder à la valorisation de soi et prendre confiance

  • se mettre en bonne posture et bien se tenir dans tous les sens du terme

  • bien respirer et prendre conscience de la respiration et calmer les tensions

  • se détendre et s'initier à l'écoute intérieure

  • se concentrer et fixer son attention sur un objectif ou une tâche à réaliser

 

Yogathérapie

Viniyoga      Cours individuel

Yogathérapie Cours individuel

Espace Viniyoga

16 rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

 

1h30

  • Sur rendez-vous du lundi au vendredi (voir planning du studio)

à l'unité yoga ou bilan: 70 euros/ suivi individuel 10 cours: 30 euros/séance

yogathérapie séance bilan: 70 euros / suivi 50 euros/séance

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous souhaitez être autonome en yoga et disposez d’un lieu pour pratiquer au quotidien

  • Vous souhaitez recevoir une pratique quotidienne conçue pour vous

  • Vous disposez de 15 à 60 minutes  chaque jour pour pratiquer

  • Vous souhaitez supprimer ou soulager vos douleurs physiques, psychiques, ou/ et physiologiques ou tout simplement travailler dans le sens du renforcement du corps.

 

Yoga à domicile

Chez vous  !

Sur rendez-vous du lundi au samedi

Sur devis en fonction du lieu, du temps passé et du nombre de personnes éventuelles

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous travaillez trop et/ou n’avez pas le temps de vous déplacer dans Paris

  • Vous disposez à domicile d’un espace suffisant pour que le cours soit organisé

  • Vous souhaitez pouvoir bénéficier au titre des services à la personne des 50% déductible de vos impôts

 

  • Votre cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga (yoga pour jeunes ou jeunes adultes dynamiques)

  • Votre cours en entreprise sur le lieu de l’entreprise via votre CE, votre service RH ou demandé par les salariés

  • Votre cours de yoga prénatal en structure hospitalière ou en association avec des sages femmes

  • Votre cours de yoga jeune senior en établissement de santé, en ephad, en résidence services

  • Votre stage week-end bien-être en forêt de Fontainebleau

  • Votre stage yoga parent-enfant

Pour plus d'information sur les prix et le déroulé des séances :