Pour tous !

Le Yoga

PLANNING DES COURS

Mes cours s’adressent à tous et plus particulièrement à des débutants ou des personnes ayant déjà fait du yoga niveau intermédiaire et souhaitant revoir les bases du yoga à Fontainebleau ou encore à toute personne ayant envie de tenter l'aventure en viniyoga!

Les objectifs sont variables suivant les cours et les groupes : dynamique, relaxant ou adapté.

La durée effective des cours collectifs est de 1h00, prévoir 1h15 en tout.

Prévoir une tenue souple de votre choix.

Vous pouvez amener votre tapis personnel, sinon il y en a sur place.

​Les descriptions des cours ci dessous.

Yoga prénatal

En petit groupe jusqu'à 9 personnes max ou en cours individuel

Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

1h15

Sur rendez-vous du lundi au vendredi (voir planning studio ou par téléphone)

Cours collectif abonnement au trimestre. À partir de 8€ par séance.

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous poser, vous accorder du temps pour vous et votre bébé

  • Travailler la respiration abdominale et l’expiration pour notamment préparer les contractions

  • Renforcer musculairement votre dos et votre périnée

  • Travailler l’ouverture des hanches et du bassin en vue de l'accouchement

 

Yoga jeune senior

Viniyoga: Cours en petit groupe de 9 personnes max ou en cours individuel

Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

1h15

Sur rendez-vous du lundi au vendredi (voir planning studio ou par téléphone)

Abonnement annuel 250€

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous avez besoin d’une activité physique régulière

  • Vous avez besoin de soulager vos douleurs dorsales, de muscler votre sangle abdominale, de redresser votre dos

  • Vous avez besoin d’améliorer votre circulation sanguine

  • Vous êtes en recherche d’apaisement

 

Yoga tous niveaux

Viniyoga - Cours collectif 5 à 9 personnes (MSL) et 9 à 20 personnes (Ecuelles)

Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

Salle municipale J Mermoz

11, rue Georges Villette 77250 Ecuelles

1h15

Sur rendez-vous du lundi au vendredi (voir planning studio ou par téléphone)

Lundi 15h15/Jeudi 18h15 &19h30

 

Abonnement à l'année 250 € ou carte 10 cours 100€ à Montigny-sur-Loing et 170€ à l'année à Ecuelles

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous avez besoin de supprimer vos douleurs physiques

  • Vous avez besoin d’apaiser un mental agité

  • Vous êtes en recherche d’équilibre

  • Vous avez besoin d’équilibrer et gérer vos émotions

 

Yoga enfant
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Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

1h15

Sur rendez-vous du lundi au samedi (voir planning studio)

Abonnement annuel 250€ /ateliers ponctuels 2h 25€

Cours collectif de 9 enfants maximum

Pourquoi choisir ce cours :

  • vivre ensemble et respecter les règles vis-à-vis des autres et de la société

  • éliminer les pensions négatives et dénouer les tensions; accéder à la valorisation de soi et prendre confiance

  • se mettre en bonne posture et bien se tenir dans tous les sens du terme

  • bien respirer et prendre conscience de la respiration et calmer les tensions

  • se détendre et s'initier à l'écoute intérieure

  • se concentrer et fixer son attention sur un objectif ou une tâche à réaliser

 

Yogathérapie

Viniyoga      Cours individuel

Yogathérapie Cours individuel

Espace Viniyoga

16 rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

 

1h à 2h

  • Sur rendez-vous par téléphone du lundi au samedi

A l'unité yoga ou bilan: 70 €/ cours ponctuel 1h 50€

et régulier prix à discuter. Yogathérapie séance bilan: 70 € / suivi 50 €/ séance

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous souhaitez être autonome en yoga et disposez d’un lieu pour pratiquer au quotidien

  • Vous souhaitez recevoir une pratique quotidienne conçue pour vous

  • Vous disposez de 15 à 60 minutes  chaque jour pour pratiquer

  • Vous souhaitez supprimer ou soulager vos douleurs physiques, psychiques, ou/ et physiologiques ou tout simplement travailler dans le sens du renforcement du corps.

 

Yoga à domicile

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous travaillez trop et/ou n’avez pas le temps de vous déplacer

  • Vous disposez à domicile d’un espace suffisant pour que le cours soit organisé

 

Chez vous  !

Sur rendez-vous du lundi au samedi

Sur devis en fonction du lieu, du temps passé et du nombre de personnes éventuelles

STAGES ET WEEK-END EN FORÊT DE FONTAINEBLEAU PRINTEMPS/ÉTÉ 2022

  • Votre cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga (yoga pour jeunes ou jeunes adultes dynamiques)

  • Votre cours en entreprise sur le lieu de l’entreprise via votre CE, votre service RH ou demandé par les salariés

  • Votre cours de yoga prénatal en structure hospitalière ou en association avec des sages femmes

  • Votre cours de yoga jeune senior en établissement de santé, en ephad, en résidence services

  • Votre stage week-end bien-être en forêt de Fontainebleau

  • Votre stage yoga parent-enfant

  • Une intervention individuelle en complément du système médical déjà en place auprès de patients à l'hôpital en yogathérapie

Pour plus d'information sur le déroulé des séances, les lieux, horaires et prix :