Pour tous !
Le Yoga
PLANNING DES COURS 2024-2025
téléchargeable dans la rubrique infos pratiques
Mes cours s’adressent à tous et plus particulièrement à des débutants ou des personnes ayant déjà fait du yoga niveau intermédiaire ou souhaitant revoir les bases du yoga à Fontainebleau ou encore à toute personne ayant envie de tenter l'aventure en viniyoga!
Les objectifs sont variables suivant les cours et les groupes : dynamique, relaxant ou adapté.
La durée des cours collectifs est de 1h15.
Prévoir une tenue souple de votre choix.
Vous pouvez amener votre tapis personnel, mais du matériel est à disposition dans la salle.
​Les descriptions des cours ci-dessous.
Yoga prénatal
En petit groupe jusqu'à 8 personnes max ou en cours individuel
Espace Viniyoga
16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing
1h15
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Cours collectif abonnement au trimestre. 12,5€/séance
Pourquoi choisir ce cours :
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Vous poser, vous accorder du temps pour vous et votre bébé
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Travailler la respiration abdominale et l’expiration pour notamment préparer les contractions
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Renforcer musculairement votre dos et votre périnée
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Travailler l’ouverture des hanches et du bassin en vue de l'accouchement
Yoga jeune senior
Viniyoga: Cours en petit groupe de 10 personnes minimum ou en cours individuel
Espace Viniyoga
16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing
1h15
Abonnement annuel 5 €/séance à partir de 10 personnes dans le groupe
Pourquoi choisir ce cours :
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Vous avez besoin d’une activité physique régulière
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Vous avez besoin de soulager vos douleurs dorsales, de muscler votre sangle abdominale, de redresser votre dos
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Vous avez besoin d’améliorer votre circulation sanguine
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Vous êtes en recherche d’apaisement
Yoga tous niveaux
Viniyoga - Cours collectif 5 à 8 personnes (Montigny) et 9 à 20 personnes (Ecuelles)
Espace Viniyoga
16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing
Salle municipale J Mermoz
11, rue Georges Villette 77250 Ecuelles
1h15
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Lundi 11h45 et 14h
Mercredi 18h30
Abonnement à l'année 200 euros écuelles et 12,5 euros/séance Montigny
31 séances dans l'année
Pourquoi choisir ce cours :
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Vous avez besoin de supprimer vos douleurs physiques
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Vous avez besoin d’apaiser un mental agité
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Vous êtes en recherche d’équilibre
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Vous avez besoin d’équilibrer et gérer vos émotions
Yoga enfant
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Espace Viniyoga
16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing
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1h00
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Abonnement annuel 12,50€ séance
Cours collectif de 8 enfants maximum
Pourquoi choisir ce cours :
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vivre ensemble et respecter les règles vis-à-vis des autres et de la société
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éliminer les pensions négatives et dénouer les tensions; accéder à la valorisation de soi et prendre confiance
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se mettre en bonne posture et bien se tenir dans tous les sens du terme
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bien respirer et prendre conscience de la respiration et calmer les tensions
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se détendre et s'initier à l'écoute intérieure
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se concentrer et fixer son attention sur un objectif ou une tâche à réaliser
Yogathérapie
Viniyoga Cours individuel
Yogathérapie Cours individuel
Espace Viniyoga
16 rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing
1h à 2h
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Sur rendez-vous par téléphone du lundi au samedi
A l'unité yoga ou bilan: 70 €/ cours ponctuel 1h 50€
et régulier prix à discuter. Yogathérapie séance bilan: 70 € / suivi 50 €/ séance
Pourquoi choisir ce cours :
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Vous souhaitez être autonome en yoga et disposez d’un lieu pour pratiquer au quotidien
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Vous souhaitez recevoir une pratique quotidienne conçue pour vous
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Vous disposez de 15 à 60 minutes chaque jour pour pratiquer
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Vous souhaitez supprimer ou soulager vos douleurs physiques, psychiques, ou/ et physiologiques ou tout simplement travailler dans le sens du renforcement du corps.
Yoga à domicile
Pourquoi choisir ce cours :
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Vous travaillez trop et/ou n’avez pas le temps de vous déplacer
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Vous disposez à domicile d’un espace suffisant pour que le cours soit organisé
Chez vous !
Sur rendez-vous du lundi au samedi
Sur devis en fonction du lieu, du temps passé et du nombre de personnes éventuelles
STAGES ET WEEK-END EN FORÊT DE FONTAINEBLEAU PRINTEMPS/ÉTÉ 2022
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Votre cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga (yoga pour jeunes ou jeunes adultes dynamiques)
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Votre cours en entreprise sur le lieu de l’entreprise via votre CE, votre service RH ou demandé par les salariés
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Votre cours de yoga prénatal en structure hospitalière ou en association avec des sages femmes
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Votre cours de yoga jeune senior en établissement de santé, en ephad, en résidence services
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Votre stage week-end bien-être en forêt de Fontainebleau
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Votre stage yoga parent-enfant
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Une intervention individuelle en complément du système médical déjà en place auprès de patients à l'hôpital en yogathérapie
Pour plus d'information sur le déroulé des séances, les lieux, horaires et prix :