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Pour tous !

Le Yoga

PLANNING DES COURS 2024-2025

téléchargeable dans la rubrique infos pratiques

Mes cours s’adressent à tous et plus particulièrement à des débutants ou des personnes ayant déjà fait du yoga niveau intermédiaire ou souhaitant revoir les bases du yoga à Fontainebleau ou encore à toute personne ayant envie de tenter l'aventure en viniyoga!

Les objectifs sont variables suivant les cours et les groupes : dynamique, relaxant ou adapté.

La durée des cours collectifs est de 1h15.

Prévoir une tenue souple de votre choix.

Vous pouvez amener votre tapis personnel, mais du matériel est à disposition dans la salle.

​Les descriptions des cours ci-dessous.

Yoga prénatal

En petit groupe jusqu'à 8 personnes max ou en cours individuel

Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

1h15

​

Cours collectif abonnement au trimestre. 12,5€/séance

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous poser, vous accorder du temps pour vous et votre bébé

  • Travailler la respiration abdominale et l’expiration pour notamment préparer les contractions

  • Renforcer musculairement votre dos et votre périnée

  • Travailler l’ouverture des hanches et du bassin en vue de l'accouchement

 

Yoga jeune senior

Viniyoga: Cours en petit groupe de 10 personnes minimum ou en cours individuel

Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

1h15

Abonnement annuel 5 €/séance à partir de 10 personnes dans le groupe

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous avez besoin d’une activité physique régulière

  • Vous avez besoin de soulager vos douleurs dorsales, de muscler votre sangle abdominale, de redresser votre dos

  • Vous avez besoin d’améliorer votre circulation sanguine

  • Vous êtes en recherche d’apaisement

 

Yoga tous niveaux

Viniyoga - Cours collectif 5 à 8 personnes (Montigny) et 9 à 20 personnes (Ecuelles)

Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

Salle municipale J Mermoz

11, rue Georges Villette 77250 Ecuelles

1h15

​

Lundi 11h45 et 14h

Mercredi 18h30

 

Abonnement à l'année 200 euros écuelles et 12,5 euros/séance Montigny

31 séances dans l'année

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous avez besoin de supprimer vos douleurs physiques

  • Vous avez besoin d’apaiser un mental agité

  • Vous êtes en recherche d’équilibre

  • Vous avez besoin d’équilibrer et gérer vos émotions

 

Yoga enfant
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Espace Viniyoga

16, rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

​

1h00

​

Abonnement annuel 12,50€ séance

Cours collectif de 8 enfants maximum

Pourquoi choisir ce cours :

  • vivre ensemble et respecter les règles vis-à-vis des autres et de la société

  • éliminer les pensions négatives et dénouer les tensions; accéder à la valorisation de soi et prendre confiance

  • se mettre en bonne posture et bien se tenir dans tous les sens du terme

  • bien respirer et prendre conscience de la respiration et calmer les tensions

  • se détendre et s'initier à l'écoute intérieure

  • se concentrer et fixer son attention sur un objectif ou une tâche à réaliser

 

Yogathérapie

Viniyoga      Cours individuel

Yogathérapie Cours individuel

Espace Viniyoga

16 rue Pierre Cloix 77690 Montigny-sur-Loing

 

1h à 2h

  • Sur rendez-vous par téléphone du lundi au samedi

A l'unité yoga ou bilan: 70 €/ cours ponctuel 1h 50€

et régulier prix à discuter. Yogathérapie séance bilan: 70 € / suivi 50 €/ séance

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous souhaitez être autonome en yoga et disposez d’un lieu pour pratiquer au quotidien

  • Vous souhaitez recevoir une pratique quotidienne conçue pour vous

  • Vous disposez de 15 à 60 minutes  chaque jour pour pratiquer

  • Vous souhaitez supprimer ou soulager vos douleurs physiques, psychiques, ou/ et physiologiques ou tout simplement travailler dans le sens du renforcement du corps.

 

Yoga à domicile

Pourquoi choisir ce cours :

  • Vous travaillez trop et/ou n’avez pas le temps de vous déplacer

  • Vous disposez à domicile d’un espace suffisant pour que le cours soit organisé

 

Chez vous  !

Sur rendez-vous du lundi au samedi

Sur devis en fonction du lieu, du temps passé et du nombre de personnes éventuelles

STAGES ET WEEK-END EN FORÊT DE FONTAINEBLEAU PRINTEMPS/ÉTÉ 2022

  • Votre cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga (yoga pour jeunes ou jeunes adultes dynamiques)

  • Votre cours en entreprise sur le lieu de l’entreprise via votre CE, votre service RH ou demandé par les salariés

  • Votre cours de yoga prénatal en structure hospitalière ou en association avec des sages femmes

  • Votre cours de yoga jeune senior en établissement de santé, en ephad, en résidence services

  • Votre stage week-end bien-être en forêt de Fontainebleau

  • Votre stage yoga parent-enfant

  • Une intervention individuelle en complément du système médical déjà en place auprès de patients à l'hôpital en yogathérapie

Pour plus d'information sur le déroulé des séances, les lieux, horaires et prix :

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