Le Yoga

Pour tous !

Le yoga enseigné

Dans mon studio de yoga rue Pierre Cloix, je propose différents cours de hatha yoga doux ou dynamique  en cours individuels ou collectifs.

 

J’accompagne aussi bien les adultes en bonne santé que les enfants, les adultes avec des troubles de santé, les seniors et les femmes enceintes.

 

Les séances sont conçues en fonction de votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé) et s’adaptent à vos besoins pour une progression à votre rythme.

 

J’utilise les outils du yoga :  respiration, postures, imagination, visualisation, concentration et méditation.

 

Une pratique régulière, vous permettra d’améliorer la conscience de votre propre corps, d’équilibrer votre mental tout en développant votre souplesse, votre concentration et votre force intérieure.

 

Il existe une grande variété de styles et courants de yoga. Je me suis formée à plusieurs d’entre eux, je privilégie le Viniyoga.


Plus qu’un style de yoga, c’est une approche qui prône l’adaptation du yoga aux besoins et capacités de chacun. Ce yoga à Fontainebleau doux et progressif redynamise. Très complet, une séance peut comprendre des postures (āsana), des techniques de respirations (prānāyāma), des techniques pour la concentration (dhāranā), des recommandations alimentaires (ahara), des recommandations concernant le style de vie (vihāra), des visualisations (bhāvanā), de la relaxation (yoga nidrā), l’utilisation des sons (mantra) et de la méditation (dhyāna).

Ce yoga m’a permis de gagner en liberté et d’affirmer mon individualité : j’ai compris que je n’étais pas obligée de me « plier » à une séquence mais que la pratique pouvait s’adapter à moi.

 

Lien vers Planning des cours

YOGA / PLANNING DES COURS /

Mes cours s’adressent à tous et tout particulièrement à des débutants ou des personnes ayant déjà fait du yoga niveau intermédiaire et souhaitant revoir les bases du yoga.

Les groupes peuvent être hétérogènes.

Les objectifs sont variables suivant les cours et les groupes : dynamique, relaxant ou thérapeutique.

La durée effective des cours collectifs est de 1h00, prévoir 1h15 en tout.

Prévoir une tenue souple de votre choix.

Vous pouvez amener votre tapis personnel, sinon il y en a sur place.

Les descriptions des cours.

 

YOGA /TEMOIGNAGES

( page yoga c’est fait pour moi ?)

 

La Yogathérapie

Encore relativement peu diffusé en France, ce yoga à visée thérapeutique s’intègre pourtant dans la tradition indienne millénaire et s’enrichit des savoirs scientifiques et médicaux actuels. 
La yoga thérapie combine à la fois les outils du yoga et les connaissances de l’ayurvéda (médecine traditionnelle indienne) dans une approche préventive ou curative.

La yogathérapie se pratique en séances individuelles.

Elle prend en compte l’élève dans sa globalité et son unicité. Elle vise à rétablir l’équilibre physique, physiologique et psychique de l’élève et à développer ses ressources personnelles.

Elle ne se substitue pas aux traitements conventionnels mais apporte des ressources complémentaires qui permettent de les potentialiser.

Mes séances de yogathérapie (lien vers planning cours)

Ou insertion bloc yogathérapie du planning cours

Ma synthèse

En yoga, ce n’est pas la forme de la posture qui compte, c’est sa fonction! Un yoga que j’adapte à la constitution de chacun et dont les principes reposent avant tout sur la vitalité et la longévité du corps et du mental pour amener l’individu sur le chemin de la réalisation de soi et d’une harmonie avec lui-même et avec la nature en général. Une démarche qui prend en compte l’être dans son entièreté et qui accompagne la personne dans un mieux-être au quotidien.