L'espace Le Laurier propose différents cours de hatha yoga doux ou adapté à vos besoins en cours individuels ou collectifs.

 

J’accompagne aussi bien les adultes en bonne santé que les enfants, les adultes avec des troubles de santé, les seniors et les femmes enceintes.

 

Les séances sont conçues en fonction de votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé) et s’adaptent à vos besoins pour une progression à votre rythme.

 

J’utilise les outils du yoga :  respiration, postures, imagination, visualisation, concentration et méditation.

 

Une pratique régulière, vous permettra d’améliorer la conscience de votre propre corps, d’équilibrer votre mental tout en développant votre souplesse, votre concentration et votre force intérieure.

 

Il existe une grande variété de styles et courants de yoga. Je me suis formée à plusieurs d’entre eux, je privilégie le Viniyoga.

Plus qu’un style de yoga, c’est une approche qui prône l’adaptation du yoga aux besoins et capacités de chacun. Ce yoga à Fontainebleau doux et progressif redynamise. Très complet, une séance peut comprendre des postures (āsana), des techniques de respirations (prānāyāma), des techniques pour la concentration (dhāranā), des recommandations alimentaires (ahara), des recommandations concernant le style de vie (vihāra), des visualisations (bhāvanā), de la relaxation (yoga nidrā), l’utilisation des sons (mantra) et de la méditation (dhyāna).

Ce yoga m’a permis de gagner en liberté et d’affirmer mon individualité : j’ai compris que je n’étais pas obligée de me « plier » à une séquence mais que la pratique pouvait s’adapter à moi.

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Mes cours s’adressent à tous, personnes débutantes ou ayant déjà un niveau intermédiaire.

Les groupes peuvent être hétérogènes.

Les objectifs sont variables suivant les cours et les groupes : dynamique, relaxant ou thérapeutique.

La durée des cours collectifs est de 1h15.

Prévoir une tenue souple de votre choix.

Vous pouvez amener votre tapis personnel, mais du matériel est à votre disposition dans la salle.

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